No
campo dos trabalhos relacionados com a Prevenção da Recaída em Alcoólicos e
outros Dependentes Químicos há um particularmente famoso que nos fala da importância
de se colocar em prática 7 disciplinas durante e após o Tratamento Primário ou
Residencial (cuja duração é de, sensivelmente, 12 semanas de internamento).
Todas estas disciplinas deverão ser realizadas e trabalhadas, principalmente,
durante os dois primeiros anos após o início do Tratamento.
Sendo
assim, a 1º disciplina para os pacientes investirem, é a ida regular e o investimento nas Reuniões de
Nárcóticos Anónimos (NA) e Alcoólicos Anónimos (AA) (importância já referida
neste espaço). Como sabemos este Modelo de Tratamento (Minnesota) nasce e
desenvolve-se com os princípios e fundamentos dos AA, ficando claro a
importância dos pacientes continuarem (porque os 1ºs contactos são em
Tratamento Primário) a investir, com idas frequentes a estas Reuniões.
Como
complemento destes encontros, e também para se trabalhar outras áreas que não a
da dependência, a Ajuda Profissional é, sem dúvida, necessária e
sugerida. Quando se fala nesta ajuda, estamos a falar de um Psicólogo,
Psiquiatra, Conselheiro em Adicção, ou outro tipo de profissional que possa
ajudar o paciente nos seus campos mais limitados. A literatura fala de um apoio
individual ou, até mesmo, de grupo.
Por outro lado, a
importância de uma Alimentação Equilibrada. Muitos dependentes referem sentir-se melhor se efectuarem pelo menos 3
refeições diárias e, dando importância a alterações significativas de hábitos
auto-destrutivos, juntamente com os familiares (comunicação, horários, rotinas, etc.) Ainda em relação a este ponto,
esta alimentação equilibrada está relacionada com o equilíbrio ao nível do
consumo de café e tabaco.
Juntamente com a
importância de uma alimentação saudável, é sugerido a prática de Exercício
Físico. Não apenas nos benefícios físicos e mentais, mas no equilíbrio da
organização do dia, na inserção de um grupo saudável e estável, assim como a
concretização de objectivos. Este hábito regular de exercício vai, também,
ajudar numa melhor forma de gerir e lidar com o stress ou com situações que
possam gerar alguma ansiedade, já que a Gestão do Stress é, igualmente,
uma das ferramentas importantes no processo Pós-Tratamento. Situações
desfavoráveis que causam sentimentos e emoções difíceis de lidar são uma das
maiores causas das recaídas. Deste modo, encontrar soluções favoráveis para
gerir melhor o stress, torna-se fundamental (de facto, todas as outras
disciplinas referidas anteriormente, acabam por ser uma resposta adequada a
esta questão).
Por
úlimo, Desenvolvimento de um Programa Espiritual e o Investimento
em Inventários de Manhã e à Noite. Os primeiros, ao contrário do que o nome
possa sugerir, não estão relacionados com aspectos religiosos, mas sim a
práticos, de valores, regras e mudança. A quebra de regras, compromissos,
promessas, assim como a perda de valores morais, são consequências de quem
sofre de qualquer dependência. Assim, o continuar a trabalhar todas estas
mudanças, torna-se um factor principal para quem quer continuar em Recuperação.
Por outro lado, estar consciente da realidade, isto é, reflectir sobre o
planeamento diário, os objectivos cumpridos, expectativas alcançadas, assim
como problemas a resolver, dificuldades para lidar, através de um investimento
em inventariar o dia, duas vezes diariamente (de manhã e à noite), é a última
disciplina que, este trabalho no campo das Prevenções à Recaída, dá
destaque.
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